#djup sömn

Många av oss kämpar med att hitta den rätta balansen i sömnrutinen. Stress, överaktiva tankar och fysiska besvär är bara några av de hinder som kan stå i vägen för en god natts sömn. Men det finns hjälp att få, och den kan komma i en oväntad form – tyngdtäcken. I det här inlägget ska vi djupdyka i hur ett tyngdtäcke kan förändra ditt sätt att sova och bidra till en djupare och mer vilsam sömn. Var…

Innan vi dyker in i de 10 effektiva andningsteknikerna för en djupare och lugnare sömn, låt oss först förstå varför vi ska fokusera på vår andning. Kroppen har en naturlig förmåga att slappna av och gå in i en tillstånd av lägre vakenhet, vilket är avgörande för god sömn. Andningstekniker kan hjälpa oss att slå på denna naturliga avkoppling genom att minska stress, sänka blodtrycket och främja kän…