Sömnens rytm: Upptäck din inre klocka och optimera din vila
Har du någonsin funderat på varför du känner dig pigg vid vissa tider på dagen medan du andra gånger knappt kan hålla ögonen öppna? Det är din inre klocka som bestämmer, även känd som din cirkadiska rytm, och den påverkar mer än bara när du är trött eller vaken. I detta inlägg kommer vi utforska hur du kan optimera din sömn genom att bättre förstå och anpassa dig till din kroppens naturliga rytm. …
Visa hela inlägget