#natt

Lugnande ljud för bättre sömn

Lugnande ljud för bättre sömn

I en värld där stress och oro ofta hindrar oss från att få en god natts sömn, kan lugnande ljud vara en lösning för många. Ljudterapi har blivit en populär metod för att förbättra sömnen, och det finns flera olika typer av ljud som kan hjälpa dig att varva ner och somna lättare. Naturens ljud Forskning har visat att ljud från naturen, som regn, vågor och fågelsång, kan ha en lugnande effekt på vår…

Visa hela inlägget
Sova under sommarens heta nätter

Sova under sommarens heta nätter

Sommarens heta nätter kan vara en riktig utmaning när det kommer till att få en god natts sömn. Men oroa dig inte, med några enkla knep kan du svalka ner ditt sovrum och njuta av en vilsam sömn även under de varmaste nätter. 1. Välj rätt sängkläder När temperaturen stiger är det viktigt att använda sängkläder som är andningsbara och fukttransporterande. Välj material som bomull eller linne som hjä…

Visa hela inlägget