#sömnhälsa

Att förbättra din sömnkvalitet kan ibland kännas som en omöjlig uppgift, men en enkel och effektiv metod som du kan börja med redan idag är att föra en sömndagbok. Genom att noggrant dokumentera dina sömnvanor kan du identifiera mönster och faktorer som påverkar din sömn negativt. Här är en guide till hur du kommer igång med din egen sömndagbok. Varför en sömndagbok? En sömndagbok ger dig insikt i…

Sömn är grundläggande för vår hälsa, och precis som vi lägger stor vikt vid att välja en bra säng och madrass, så är kudden vi vilar vårt huvud på varje natt minst lika viktig. Att välja en anpassad kudde kan vara skillnaden mellan att vakna upp utvilad och att starta dagen med nacksmärta. I det här inlägget går vi igenom hur du hittar kudden som står i harmoni med dina sömnbehov. Varför är kudden…