Det är tyst och mörkt i ditt sovrum. Klockan visar att det är dags att sova, men istället för att sluta ögonen och drömma sött, ligger du vaken och stirrar i taket. Tyvärr är denna scen alltför bekant för många människor. Sömnlöshet drabbar en stor del av befolkningen och kan ha betydande konsekvenser för vår hälsa, välbefinnande och vardagliga prestationer. I det här inlägget ska vi utforska orsa…
Visa hela inlägget
Sömn är en viktig del av vår hälsa och välbefinnande. Men vad händer när sömnen inte kommer lika lätt som den borde? Många människor väljer att ta sömntabletter för att hjälpa till att somna, men det finns också naturliga metoder som kan vara lika effektiva. Sömntabletter kan hjälpa till att producera sömn när det inte kommer naturligt. Men de kan också ha biverkningar som huvudvärk, yrsel och trö…
Visa hela inlägget
5 enkla övningar för att slappna av och somna lättare Att ha svårt att somna är frustrerande och kan leda till en dålig natts sömn. Men det finns saker du kan göra för att slappna av och underlätta insomningen. Här är fem enkla övningar som kan hjälpa dig att somna lättare. Djup andning Djup andning kan bidra till att sänka pulsen och minska stressen. Så här gör du: Ligg ner på ryggen med en han…
Visa hela inlägget