#sova

Alla har vi nog någon gång sträckt oss efter en kopp kaffe för att hålla oss vakna under arbetsdagen. Men har du någonsin tänkt på hur koffein påverkar din sömn när det väl är dags att krypa ner under täcket? Vad är koffein? Koffein är en naturlig stimulant som finns i kaffe, te, choklad och vissa läkemedel. Det fungerar genom att blockera adenosin, en substans i hjärnan som får oss att känna oss …

Sommarens heta nätter kan vara en riktig utmaning när det kommer till att få en god natts sömn. Men oroa dig inte, med några enkla knep kan du svalka ner ditt sovrum och njuta av en vilsam sömn även under de varmaste nätter. 1. Välj rätt sängkläder När temperaturen stiger är det viktigt att använda sängkläder som är andningsbara och fukttransporterande. Välj material som bomull eller linne som hjä…