#stress

Att sovrummet är vår plats för vila och återhämtning är ingen nyhet, men faktum är att inredning och design kan spela en stor roll för hur väl vi faktiskt vilar och sover. I det här inlägget tar vi en djupdykning i hur man skapar en fristad för sömn i sovrummet, med fokus på att skapa en lugn och harmonisk miljö där stress och oro kan lämnas vid dörren. En lugn färgpalett Färger påverkar våra käns…

Vi vet alla hur viktigt det är med en god natts sömn för vår allmänna hälsa och välmående. Ibland kan det dock vara svårt att stänga av tankarna och slappna av när det är dags att sova. Därför tänkte jag idag dela med mig av ett nytt träningsprogram som kan hjälpa till att förbätta sömnkvaliteten - Yoga! Varför yoga? Yoga är känt för att kunna minska stress och ångest samt förbättra fysisk hälsa o…

Innan vi dyker in i de 10 effektiva andningsteknikerna för en djupare och lugnare sömn, låt oss först förstå varför vi ska fokusera på vår andning. Kroppen har en naturlig förmåga att slappna av och gå in i en tillstånd av lägre vakenhet, vilket är avgörande för god sömn. Andningstekniker kan hjälpa oss att slå på denna naturliga avkoppling genom att minska stress, sänka blodtrycket och främja kän…

Godmorgon, sovande skönhet! Eller ska vi säga, godmorgon, du som önskar att du var en sovande skönhet? Om du har klickat på det här inlägget är chansen stor att du lider av sömnlöshet. Men oroa dig inte, du är långt ifrån ensam. Faktum är att sömnlöshet är ett utbrett problem i dagens samhälle, och det påverkar livskvaliteten för miljontals människor runt om i världen. Vad är sömnlöshet? Sömnlöshe…

En regelbunden sömnrutin är avgörande för vår hälsa och välbefinnande. Det är viktigt att vi ger tillräckligt med uppmärksamhet åt vår sömn, eftersom den påverkar så mycket i våra liv. Att ha en regelbunden sömnrutin kan förbättra din hälsa på flera sätt. För det första hjälper en regelbunden sömnrutin till att förbättra din sömnkvalitet. Genom att gå och lägga dig och vakna upp vid samma tidpunkt…

5 enkla övningar för att slappna av och somna lättare Att ha svårt att somna är frustrerande och kan leda till en dålig natts sömn. Men det finns saker du kan göra för att slappna av och underlätta insomningen. Här är fem enkla övningar som kan hjälpa dig att somna lättare. Djup andning Djup andning kan bidra till att sänka pulsen och minska stressen. Så här gör du: Ligg ner på ryggen med en han…