#temperatur

Att skapa ett optimalt sovklimat är avgörande för en god natts sömn och en ofta förbisedd faktor är temperaturen i sovrummet. En för varm eller kall miljö kan störa sömncykeln och påverka sömnkvaliteten negativt. Idealtemperaturen för sömn ligger generellt mellan 15 och 19 grader Celsius, men det kan variera något mellan individer. Hur påverkar rumstemperaturen sömnen? Kroppstemperaturen följer en…

Att skapa den perfekta sovmiljön spelar en stor roll för att få en god natts sömn. Ett av de viktigaste aspekterna att överväga är temperaturen i ditt sovrum. En för varm eller för kall rumstemperatur kan störa din sovande cykel och orsaka en orolig natts sömn. Så, vad är den optimala temperaturen för ditt sovrum för att säkerställa en god natts sömn? Låt oss utforska detta. Vad säger forskningen?…