#träning

I vår strävan efter att uppnå den perfekta nattsömnen glömmer vi ofta bort en mycket viktig komponent: motion. Regelbunden fysisk aktivitet kan ha en betydande och positiv inverkan på vår sömnkvalitet. Låt oss dyka djupare in i hur och varför motion kan vara nyckeln till en bättre nattsömn. Fysisk aktivitet och sömn Motion bidrar till att förbättra både sömnens kvalitet och kvantitet. Genom att ut…

Vi vet alla hur viktigt det är med en god natts sömn för vår allmänna hälsa och välmående. Ibland kan det dock vara svårt att stänga av tankarna och slappna av när det är dags att sova. Därför tänkte jag idag dela med mig av ett nytt träningsprogram som kan hjälpa till att förbätta sömnkvaliteten - Yoga! Varför yoga? Yoga är känt för att kunna minska stress och ångest samt förbättra fysisk hälsa o…